ترک خودارضایی

تمرین جلسه اول :
۱ _ افسردگی و شادی کمتر
۲ _ کاهش عزت نفس
۳ _ تاثیر منفی روی آینده
۴ _ رضایت فیزیکی کمتر
۵ _ از دست دادن فرصت ها
۶ _ اتلاف وقت

سلام،وقت بخیر
جلسه دوم:
اولین باور غلط که «ترک عادت موجب مرض است» بود رو شما یه مثالی واسش زدین و گفتین که: ترک عادت موجب سلامتی ست
که بنظرم این اشتباهه و درستش این میشه: ↓
«ترک عادت بد موجب سلامتی ست»
چون هر عادتی لزوما بد و نامناسب نیست و عادت های خوب هم ما زیاد داریم.
🙏🏻🌸

من امیر حسین تعهد میدم تا انتهای دوره ترک خود ارضایی گوش کنم تمرین هایش عمل کنم به حرف دانیال نظامی گوش کنم و به هیچ وجه خود ارضایی نکنم

آقای نظامی من خیلی شکست خوردم تصمیم گرفتم بیخیال بشم اما پشیمون شدم میخوام ادامه‌ بدم آينده عالی داشته باشم پاش وامیستم تاآخرین قطره خون

تمرین جلسه اول
۱.افسردگی و شادی کم
۲.کاهش عزت نفس
۳.تمرکز کمتر روی کار
۴.اتلاف وقت

تمرین جلسه اول
1.استرس بیشتر و کلافگی و افسردگی
2.کاهش عزت نفس
3.تاثیر منفی در آینده(یعنی اگه 2-3 سال پیش این کار رو ترک کرده بودم الآن اوضاعم خیلی بهتر بود.)
4.از دست دادن فرصت ها
5.احساس پوچی و باعث حال بدی
6.اتلاف وقت خیلی خیلی خیلیییییییی زیاد
7.عدم تمرکز روی درس
8.احساس گناه
9.خستگی بشدت زیاد و ضعیف شدن بدن در حدی که ورزش کردن برام خیلی سخت میشد…