بیشترین عوارض رو‌میتونم عدم‌رضایت فیزیک بدن- اتلاف وقت نام ببرم.

تمرین جلسه مقدمه:
من محمد هستم و عهد میبندم که این دوره را تا انتها چندین بار ببینم و به تمرینات گفته شده عمل کنم.
به حرف دانیال نظامی عزیز تماما گوش کنم و به هیچ وجه دیگر خودارضایی نکنم و پورن نبینم. میخواهم برای آخرین بار این کار را کنار بگذارم و زندگی جدیدی شروع کنم.

تمرین جلسه 1:
1. شادی کمتر و لذت نبردن از زندگی به اندازه گذشته
2.تاثیر منفی روی آینده
3.زود انزالی
4.بی میلی جنسی
5.رضایت فیزیولوژیکی کمتر
از دست دادن فرصت ها
6.اتلاف وقت
7.بی تفاوتی نسبت به مسائل مهم زندگی که به نظر من یکی از بدترین عوارض پورن و خودارضایی است، (چون دوپامین رو به مقدار زیاد و بدون زحمت دریافت میکنی و بدن دیگر تمایلی به انجام دادن کار های درست که دوپامین کم و به اندازه ترشح میکنن رو نداره.)
8.خستگی زیاد و انرژی کمتر که باعث میشه به خواب بیشتری نیاز داشته باشم و وقت بیشتری تلف بشه.
9.افکار منفی بیشتر (چون حالت بده فکرایی هم که به ذهنت میرسه به همون حال بد نزدیکه و بدترت میکنه).
10.مه مغزی زیاد (کاهش چشم گیر تمرکز _ ضعف حافظه _ حواس پرتی زیاد _ خلاقیت کمتر)
11.کاهش اعتماد به نفس
ضعف شدید در توانیی در تصمیم گیری و قضاوت درست.
12.درد مفاصل

تمرین جلسه چهارم رسالتمون در زندگی چیه و برای چی به دنیا اومده ایم 🤨

رسالت من بدنسازی هس و خیلی توش فکر میکنم استعداد دارم و خیلی زود حجم میگم و بدنم سریع عظله سازی میکنه و میخوام تو همه مسابقات رقابتی مث پرس پا پرس سینه اینا توش قهرمانی کسب کنم و تو رده بالاتر تو مسابقات فیزیک و المپیاد شرکت کنم 😀
من عاشق رسالتم هستم و هر چیزی که بخواد تو این مسیر تمرکز منو بهم بریزه یا منو دور کنه از رسالتم صدرصد میزارم کنار چون من بدون رسالتم یک مرده که زندگی براش معنا نداره میشم پس با تعهد بیشتری روی خودم و ذهنم کار میکنم و و با تعهد فروانی این خود رضایی رو ترک میکنم و چون من لایق رابطه جنسی سالم هستم من غذایی کاملی به بدنم و روحم میدم نه تیکه های مونده که منو نه راضی میکنه و به روح روانم واعتماد به نفس اسیب ممکنه بزنه ✌

اینجانب آبتین بهرامی تعهد میدهم تا لحظه ای زنده ام دیگر خود ارضایی نکنم

و درباره عوارضی که داشتم
من از حدود دو سال پیش معتاد این کثافت شدم
و تقریبا از یک سال پیش شروع کردم به ترک
عوارض برای من خیلی مشهود نبود ولی داشت بیشتر میشد
و با مطالعاتی که از چن تا سایت و یوتیوب داشتم از اعتیاد شدید رها شدم ولی باز هم هر از چند گاهی این کارو می‌کنم
تقریبا دو یا سه هفته یکبار
و این دوره رو هم خریدم تا یکباره بذارمش کنار
خوشبختانه هم دوستان زیادی دارم، هم از هیکلم راضی‌ام و هم فعالیت هام رو به افزایشه
اما یه حس پوچی توم به وجود میاد بعد هر بار خودارضایی که میخوام یکبار برای همیشه ازش خلاص شم

سلام من هم تعهد ميدم كه ديگه خودارضاي نكنم