سلام من عارفم و تعهد میدم که همه تمرینات رو انجام بدم و دیگه هیچوقت هیچوقت خودارضایی انجام ندم

تمرین جلسه اول و عوارضی که تا الان واسم به وجود اومده :

از لحاظ فیزیولوژیک یک بار به کارشناس تغدیه رفتم و با دستگاه سن فیزیولوژیکیم رو ارزیابی کرد و به جای ۲۶ سال نشون داد ۳۶ سالمه

دچار یه چرخه ای شدم
چرخه خودارضایی+عصبانیت + پرخوری + بی انگیزگی برای انجام هرکاری

بعد از هر بار خودارضایی عصبی میشم ، گرسنه ام میشه غذای زیادی میخورم و بعدش حوصله هیچکاری رو ندارم و اینا تبدیل به عادت شده و شرطی شدم يعنی وقتی خودارضایی هم نمیکنم و فقط عصبی میشم مراحلی که گفتم پشت سر هم اتفاق میوفته و باعث میشه لش کنم توی خونه

هول بودن و نگاه جنسی داشتن به خانمها جوری که به جای اینکه به چشماشون نگاه کنی به جاهای دیگه نگاه میکنی و تصویرسازی الکی میکنی

من سید امیر صالحی تعهد می دهم تا انتهای دوره ترک خودارضایی را گوش کنم به تمرین هایش عمل کنم به حرف دانیال نظامی گوش کنم و به هیچ وجه خودارضایی نکنم

عوارض خودارضایی که من تجربه کردم و به شدت زندیگم رو مختل کرده :
وقتی خود ارضایی میکنم
اولش که به شدت گرسنم میشه
و میل به شیرینی جاتم به شدت زیاد میشه بعد این که کلی میخورم
بیحال میشم دوست دارم فیلم ببینم و بخوابم و با کسی صحبت نکنم
بی انرژی میشم تا چند روز
و…..
واقعا مختل میکنه زندگی رو
دقیقا بعدش بی انگیزه بی حوصله و بد اخلاق میشم
ن

سلام
در مورد عوارض خود ارضایی مواردی که گفتین بوده ولی این مطالب هم خیلی خیلی مشهود بود برام
افسردگی و شادی کمتر
کاهش عزت نفس
توهم همجنس بازی
رضایت فیزیولوژی کمتر
و احساس گناه
مورد دیگه اینکه من قبل از اینکه مشغول اینکار بشم سرعت عکس العمل و حل محاثبات خوبی داشتم
که بعد از این ماجرا از بین رفت یه جورایی حس میکنم تو یه خلسه هستم

تمرین نداشته ۶ :
جلسه ۶ تمرین نداشت فقط اومدم بگم عالیه دوره حتما بخرید.
دمتون گرم

بزرگترین عارضه خود ارضایی واسه من اتلاف وقت و از بین رفتن اعتماد به نفس واسه برقراری رابطه بوده
این کار ذهن آدمو به طور کلی محدود میکنه

تمرین جلسه اول
از عوارضی که گفته شد
افسردگی و شادی کمتر،کاهش برانگیختگی، کاهش عزت نفس، رضایت فیزیولوژی کمتر ( اضافه وزن ) ، احساس گناه و اتلاف وقت برای من مشهود تره
اما عارضه ها ی دیگه ای هم به جز چیزایی که شما گفتید مثل عصبانیت و کاهش اشتها برام پیش میاد.

به نام خدا
من رضا جدیدی مثل همیشه که برای بهتر شدن خودم تعهد دادم ، برای بهتر شدن در این مسئله هم به خودم تعهد میدهم که تمرین ها را انجام دهم و آن را تغییر دهم.

تمرین جلسه اول
مشکلاتی که برای من پیش آمده
1کم شدن دوستان و دوستان به درد نخور
2زودانزالی
3عصبی و پرخاشگر.افسردگی شدید
4 چهار ماهه باشگاه میرم ولی هیچ پیشرفتی نداشتم