من امیر امروز جمعه 5 اردیبهشت تعهد میدم تا انتهای دوره ترک خودارضایی رو گوش کنم و به تمرین هایش عمل کنم و به حرف دانیال نظامی تماما گوش کنم و هرکز خودارضایی نکنم.

عوارضی که برای من مشهود تر
*-کاهش عزت نفس:بعد از خودارضایی نشخوار فکری میاد سراغم و خودم رو سرزنش میکنم و باعث میشه خودم رو ارزشمند ندونم.
*-اتلاف وقت:ساعت ها زمانم برای دیدن فیلم و خودارضایی تلف میشه و از برنامه هام جا میمونم.
*-کاهش تمرکز:بعد از خود ارضایی به کل از مسیر اهداف خارج میشم و دیگه حس و حال انجام دادن ماموریت های روزم رو ندارم.و توجهم به کل از مسیر منحرف میشه.
*-حواس پرتی:وقتی خودارضایی زیادی انجام بدی حواس پرت میشی چون خودتو باور نداری.
*-نیمه کاره گذاشتن کارها:داری توی یه روز خوب کاراتو انجام میدی که یه دفعه بعد خودارضایی قید همه کارهاتو میزنی.
*-بی مسولیتی:وقتی خود ارضایی میکنم یعنی بی مسولیت هستم چون کارهای اون روزم رو با بی مسولیتی انجام ندادم و وقتم رو صرف خودارضای کردم.
*-رضایت فیزولوژی کمتر
*-رضایت و شادی کمتر با خودارضایی افسرده تر مییشم
(: