تمرین اول:تنهایی خیلی برای من هست و همین طور احساس گناه که توی بگ گراند ذهنم همیشه هست و اذیتت کنندس

تمرین اول جلسه ۹:
مزایای دوره و تغییرات من بعد از اتمام دوره:
یکی اینکه این مسئله هم مثل مسائل دیگه زندگی مهم و اثرگذاره و این دوره باعث میشه که خیلی راحت ازش نگذری
و کلا اگه یه مسئله ای با راه حل های عمومی و عادی حل نمیشه حتما مشکل مسئلش عمیق تره و باید ریشه ای بررسی شه
این دوره میاد و کمک می‌کنه که ریشه های خودارضایی رو اول پیدا کنی و به عمقشون آگاه شی و بعد با حل کردن اونا خودارضایی خود به خود کم تر میشه
یکی دیگه اینکه دوره کمک می‌کنه خودتو آدم بزرگ و مهمی ببینی و به جای فرار از تلاش برای رابطه عمیق و پر مسئولیت، تلاش کنی که به اون مرحله برسی و از خودت راضی تر باشی
یکی دیگه اینکه تمرینای اهرم رنج و لذت و پاداش گذاشتن هفته ای واسه انجام ندادنش، باعث میشه که مغز خودآگاه و اتومات سمت خودارضایی و پورن نره
تمرین تصویر سازی باعث میشه که خودتو توی انجام ندادن خودارضایی و دوری کردن از شرایطش تجسم و تصور کنی و بعدش توی دنیای واقعی بتونی راحت تر از شرایطش فاصله بگیری
یچیز دیگه هم هست که فقط مال این دوره نیست بلکه واسه همه جاس و اونم مسئله تمرین کردنه
این که آخر هر جلسه یه تمرین داره و شما مجبوری که انجامش بدی و اون مبحثو واسه خودت شخصی سازی کنی این خیلی خوبه
و همیشه هم بهتون توصیه میکنم اگه یه ویدیویی میبینید یا کتابی میخونید، خیلی بیشتر از اینکه به مطلب و دانشش اهمیت بدید، به خودتون و تمریناتون و عمل و رشد و پیشرفتتون اهمیت بدید(اگه یه دوره ۱۰۰ ساعته شنا کردن دیده باشید و کتاب ۱۰۰۰ صفحه ای هم خونده باشید ولی توی آب نرید هیچی یاد نگرفتید، همیشه بعد حتی یه نکته ریز هم برید توی آب)

من مهدی گودرزی تعهد میدهم که تا انتهای دوره ترک خودارضایی را گوش کنم، به تمرین هایش عمل کنم، به حرف استاد نظامی تماما گوش کنم و به هیچ وجه خودارضایی نکنم. ۱۴۰۲/۷/۷

من مهرشاد تعهد میدهم تا انتهای دوره ترک خودارضایی را گوش کنم و به تمرینات عمل کنم، به حرف های استاد دانیال نظامی کاملا گوش کنم و به هیچ وجه و با هیچ بهانه ای خودارضایی نکنم.

من تعهد می دهم تا انتهای دوره را گوش کنم . به تمرین هایش عمل کنم . به حرف های دانیال نظامی گوش کنم و دیگر هیچوقت خود ارضایی نکنم

تمرین جلسه اول ‌:
مشهود ترینش اینه که من همیشه افسردم و حالم اصلا خوب نیس از خودم و خانوادم راضی نیستم و شدید ا عزت نفسمو از دست دادم دو سه بار با دخترا وارد رابطه شدم ولی خرابش کردم درگیر زود انزالی هم شدم از بدنم هم راضی نیستم رفیق های که اهل آموزش باشن ندارم و واقعا ‌کلی فرصت از دست دادم و به خاطر همین خود ارضایی هنوز ندونستم کاریزماتیک بشم در حالی که یک سال و نیم پیش دوره شو خریداری کردم
ولی از این به بعد به هیچ وجه من این کار بی ارزش رو انجام نمیدم😎

من محمدرضا… متعهد میشم دوره ترک خود ارضایی رو کاملا گوش بدم و به تمام حرف های دانیال نظامی گوش بدم و به هیچ وجه دیگه خورد ارضایی نکنم