تمرین جلسه اول:
مهم ترین عارضه برای من اتلاف وقت بوده. هم وقتی که برای پورن و خودارضایی گزاشته میشه هم تصویرسازی های زیاد.
رضایت فیزیولوژی کمتر خیلی وقتا با اینکه بدن خیلی خوبی دارم و باشگاه میرم از بدنم بدم میاد.موجب کاهش عزت نفس شده و زود انزالی.
یکی از عارضه های خیلی بدی که تو دوره گفته نشده اینه که شما همه ی افراد رو به صورت جنسی نگاه میکنی و …

تمرین جلسه اول:
عوارض
۱ازدست دادن فرصت ها
۲کاهش عزت نفس
۳اینو خودم خیلی تجربه کردم افزایش سن یعنی مردم فکر میکنند۲۸ سالمه درحالیکه ۲۱ سالمه😐
۴رضایت کم تر از فیزیولوژی
۵اتلاف وقت

تمرین جلسه اول_ اتلاف وقت _ رضایت فیزیولوژی کمتری داشتم _کاهش برانگیختگی _افسردگی و شادی کمتر _

جلسه مقدمه تاثیر گذار بود
تمرین: من، معراج تیموری تعهد میدهم تا انتهای دوره رو کامل گوش کنم، نوت برداری کنم، تمرین هارو انجام و این پروسه رو بار ها تکرار کنم و دیگه به هیچ وجه خود ارضایی نکنم

سلام عوارض من افسردگی زیاد
گودی زیر چشم
هیکل نا میزان
کم شدن عزت نفس

تمرین جلسه سوم
رنج ها
1 تنهایی بیش از حد چون خیلی خونه ام
۲ منفعل میشم و
۳ ازدواج موفق ندارم
۴ رفقای کمی دارم
لذت ها
۱ زندگی معنا داره واسم
۲ فعالم
۳ وقتی ورزش میکنم عضلاتم بیشتر رشد میکنه

تمرین جلسه اول – عوارض خود ارضایی:
من این عوارض رو به ۳ دسته تقسیم کردم:
۱. فیزیکی:
از وقتی که شروع به خودراضایی کردم کاملا سیم کشی مغزم تغییر کرده و بدنم زمانی که نیاز به تخلیه جنسی دارم سریع به خودارضایی فک میکنه و گزینه رابطه جنسی براش حذف شده. این موضوع باعث شده که اصلا نتونم به پارنتر یا دخترای اطرافم حتی به اندازه ای که بتونم پارتنر انتخاب کنم هم نگاه جنسی داشته باشم و با اونا برانگیخته بشم. انقدر این موضوع برای من تثبیت شده که حتی زمانی که خواب جنسی هم می بینم، همچنان درحال خودارضایی هستم.

۲. روانی:
بیشترین فشار روانی خودارضایی برای من همیشه این بود که نمی تونم ترکش کنم. در واقع مثل یک سیگاری، با من شده بود. و تلاش دائم برای ترک و شکست باعث شده بود که اعتماد به نفسم کم بشه. تمام تلاشم رو می کنم که یک بار برای همیشه اون رو کنار بزارم.

۳. زندگی:
به صورت کلی چون خودارضایی برای من حاد هنوز نشده، تاثیر این مورد فقط درحد دیر رسیدن به چند جلسه برای خودراضایی بوده. که خود اون هم اونقدر مهم هست که دست از این کار بردارم.

من فرزاد دهقان تعهد میدهم که تا انتهای دوره را گوش کنم و نوت برداری کنم تمرین هاشو انجام بدم اگر که لازم بود برگردم و دوباره جلسات دوره رو ببینم به حرف دانیال نظامی گوش کنم و دیگه این کار را انجام ندم.

دانیال یه سوال دارم
توی جلسه معنویت درمورد انجمن no FAP no Porn صحبت کردی
میخواستم بگم با ترک خود ارضایی روی نفوذ کلام هم تاثیر میزاره یا نه؟