تمرین جلسه چهار
رنج ها اعتماد بنفس میاد پایین
وقتی باخانمی صحبت میکنم احساس افسردگی میکنم
تو درسام ضعیف میشم
استرسم زیاد میشه
لذت ها
اعتماد بنفش زیاد میشه
وقتی با خانمی صحبت میکنم احساس افسردگی نمیکنم
تو درس هام قوی میشم وپیشرفت میکنم الگوی بقیه میشم
استرسم نابود میشه و پر انگیزه میشم

سلام ب همه کسایی که کامنت منو میخونن بچه ها من یک ایده خیلی جالب دارم واسه ترک که خودمم استفاده کردم و نتیجه گرفتم یک ۱۰۰ هزار تومنی یا هر چقدر پول ک در توان تونه نقد بذارین یک کناری بگین اگه خودارضایی کردم اینو پاره میکنم حتما پاره باید بکنیدش خیلی مهمه چون یکی از دلایلی که خودارضایی زیاد میکنیم اینه ک این کار خیلی دم دستی و بدون تلاشه فقط یک صابون گلنار میخاد بقولی که توی خونه همه مون پیدا میشه ولی وقتی جریمه براش بذاری خیلی اوکیه یا یک چیزی الان ب ذهنم رسید اینم بگم حتی میتونی اون پول رو آخر ماه برای خودت خرج کنی اینم خوبه به نوعی جایزه گذاشتن هم میشه که دانیال هم گفت

تمرین جلسه اول
نداشتن تمرکز اصلیترین مشکل من بود
از دست دادن وقت به خاطر تماشای فیلم‌های مستهجن و خیال بافی زیاد جنسی
از دست دادن حافظه و در ارتباطات اجتماعی مشکل دارم همش از روزی شروع شد که خود ارضایی رو شروع کردم پیش روانشناسی و روانپزشک رفتم برعکس میگفتن تو وسواس داری اشکالی نداره بزن بهم لوکسیم 20 داد گفت تایم بالا بزن حال کن (خدا لعنتشون کنه)

تمرین جلسه اول :
عوارض دیگه خود ارضایی : شکاک شدن …وسواس فکری …نداشتن تمرکز …فراموش کار شدن …کم شده مایع میان بافتی …خستگی و بی حوصلگی …لاغری زیاد …توهمات جنسی…احساس گناه …

تمرین جلسه چهارم انجام شد

من علی بابائی تعهد می دهم تا انتهای دوره ترک خود ارضایی را گوش کنم ، به تمرین هایش عمل کنم ، به حرف های دانیال نظامی تماما گوش کنم و به هیچ وجه خود ارضایی نکنم.
۷ خرداد ماه ۱۴۰۲