تعهد نامه : من علی قاسمی تعهد می‌دهم تا انتهای دوره ترک خودارضایی را گوش کنم به تمرین هایش عمل کنم به حرف دانیال نظامی تماما گوش کنم و به هیچ وجه خودارضایی نکنم و همیشه آن را مرور کنم و به آن پایبند باشم

تعهد نامه : من علی قاسمی تعهد می‌دهم تا انتهای دوره ترک خودارضایی را گوش کنم به تمرین هایش عمل کنم به حرف دانیال نظامی تماما گوش کنم و به هیچ وجه خودارضایی نکنم و همیشه آن را مرور کنم و به آن پایبند باشم

تمرین جلسه سوم : رنج های خود ارضایی : ۱ تغییر اطرافیان ۲ عادت کردن به خودارضایی و پورن ۳ خراب کردن ذهن ۴ کاهش تمرکز ۵ افزایش استرس ۶ نابود شدن زندگی ۷ خراب شدن حس بدن ۸ اتلاف وقت ۹ تصویر سازی بیش از حد ۱۰ ضعیف شدن قدرت ۱۱ احساس پوچیو بی ارزشی ۱۲ کاهش عزت نفس ۱۳ افسردگی و شادی کمتر. لذت های ترک خودارضایی : ۱ پیدا کردن افراد خوب جامعه ۲ آزاد شدن ذهن ۳ تمام شدن تصویر سازی جنسی ۴ افزایش تمرکز ۵ کاهش استرس ۶ آینده ای عالی با ترک کردن ۷ داشتن وقت بیشتر ۸ قدرت زیاد ۹ افزایش عزت نفس ۱۰ کاهش تنبلی ۱۱ بیرون آمدن از منطقه امن خود ۱۲ جذاب و کاریزما بودن ۱۳ افزایش عضله سازی در بدن

تمرین جلسه اول: عوارض مشهود خودارضایی در من : ۱ تغییر اطرافیان 2 افسردگی و شادی کمتر 3 عادت کردن به خودارضایی و فیلم های مستهجن 4 خراب شدن رابطه جنسی 5 کاهش برانگیختگی 6 کاهش عزت نفس 7 تاثیر منفی روی آینده 8 از دست دادن فرصت ها 9 احساس گناه 10 اتلاف وقت 11 تصویر سازی بیش از حد 12احساس پوچی و بی ارزشی

مقدمه:
من سامان وفادار تعهد میدهم تا انتهای دوره ترک خودارضایی گوش کنم، به تمرین هایش عمل کنم، به حرف دانیال نظامی تماما گوش کنم و به هیچ وجه خودارضایی نکنم.

تمرین جلسه اول عوارض :

من اشکانم و از بین همه ی عوارض گفته شده مثل اتلاف وقت
از دست دادن فرصت های بسیار که به موفقیت های بزرگ منجر میشده
عوض شدن دوستان
دائما در خونه بودن و …
از همه ی اون ۱۲ مورد عوارض یا بیشتر که گفته شد .
همشون برای من اتفاق افتاده و دارم باهاشون دست و پنجه نرم میکنم .
بلا استثنا. همشون رخ دادن برام

تمرین جلسه سوم:
رنج های ترک نکردن خودارضایی:
1:افسردگی
2:عدم احساس شادی و بی معنا شدن زندگی
3:نرسیدن به اهداف مهم زندگی
4:عدم عزت نفس شدید
5:عدم اعتماد به نفس مطلق
6:عدم رسیدگی به تیپ و استایل
7:نداشتن پارتنر رابطه عاطفی
8:نداشتن دوست اجتماعی به دلیل گوشه نشینی
9:عدم برقراری ارتباط چشمی با دیگران
10:نداشتن حس و حال برای یادگیری و پیشترفت در کار های مختلف
11:گودی زیر چشم
12:قوز کمر
13:محکم نبودن هنگام راه رفتن
14:عصبی بودن دائم
15:فراموش کار شدن
16:دست و پا چلفتی شدن
17:بی روحیه و کلافه بودن
18:از بین رفتن زمان و در نتیجه نابودی اهداف..

لذت های ترک خودارضایی:
1:حس شادی و نشاط به دلیل نبود عذاب وجدان
2:افزایش زیاد قدرت فیزیکی
3:افزایش اراده برای کار های سخت
4:افزایش اعتماد به نفس
5:رفع قوز کمر و شل بودن هنگام راه رفتن
6:افزایش زیاد حافظه
7:تمرکز قوی روی اهداف
8:احساس با ارزش بودن زندگی
9:ارتباط گیری با خانم ها به راحتی
10:ارتباط چشمی راحت با افراد
11:نداشتن کلافگی و پر انرژی بودن برای انجام هر کاری
12:نداشتن خستگی هنگام صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب.

تمرین جلسه چهارم : رسالت و معنای من در زندگی موفقیت در ورزش و قهرمان شدن در آن و. کسب درآمد بالا است و من با ترک خودارضایی به این دو مهم میرسم

تمرین جلسه 4
رسالتی که برای زندگی انتخاب کردم:
من خودم به شخصه از زمانی که تونستم کار کردن رو شروع کنم انواع مختلفی از کار هارو امتحان کردم از کار های فنی ماشین تا کارهای ساختمانی، همیشه هم یه کاری تو ذهنم بود از چهار پنج سال پیش: همیشه دوست داشتم معامله گر ارز دیجیتال یا طلا و دلار باشم(فارکس) اخیرا هم دوره تعمیرات خودرو رو پشت سر گذاشتم زمانی که مشغول تعمیرات هم بودم تمام فکرم این بود که این تعمیرات باشه پشتیبان مالی ام و بعد به هدف اصلیم برسم یعنی ترید ولی درنهایت دیدم کاری که حالم رو خوب میکنه و واقعا میتونم بیست چاری انجامش بدم همین تریده و الان روزی شاید هفت هشت ساعت اموزشات این حرفه رو ببینم یا کتاب های مالی مطالعه کنم و واقعا هم حالم خوبه، پیشنهاد میکنم اگه چیزی تو ذهنتونه و امروز فردا میکنید حتما انجامش بدین… ارادت

من محمد هستم تعهد میدهم تا انتهای دوره را با دقت گوش کنم و آن را مرور کنم و به حرف های دانیال نظامی پایبند باشم

تعهد نامه : من علی قاسمی تعهد می دهم تا انتهای دوره ترک خودارضایی را گوش کنم به تمرین هایش عمل کنم به حرف دانیال نظامی تماما گوش کنم و به هیچ وجه خودارضایی نکنم و همیشه آن را مرور کنم و به آن پایبند باشم

من ارشیا تعهد میدم که تمرین های دانیال نظامی را انجام بدم و به حرف های او پایبند باشم و هیچ وقت خودارضایی نکنم